spilleavhengighet.no
Behandling

Hvilken hjelp passer for deg?

Det finnes flere veier ut av spilleavhengighet. Mange får best effekt av å kombinere flere tiltak.

Fastlege

Fastlegen kan vurdere behov, gi henvisning til spesialist og følge opp psykisk helse, søvn og stress.

Terapi

Samtaler med psykolog eller terapeut gir verktøy for å håndtere triggere, impulser og forebygge tilbakefall.

Digitale verktøy

Gamban blokkerer spillsider, Spilleslutt hjelper deg holde oversikt over spillefrie dager. Bruk dem sammen med samtaler.

Kognitiv atferdsterapi (KAT)

KAT er den best dokumenterte behandlingsformen for spilleavhengighet. Terapien hjelper deg å identifisere og endre tankemønstre som opprettholder spillingen — som troen på at du «snart vinner», at du kan kontrollere tilfeldige utfall, eller at du må spille for å vinne tilbake tap.

Behandlingen foregår vanligvis over 8–16 samtaler og kombinerer:

  • Kartlegging av triggere og risikosituasjoner
  • Utfordring av feilaktige spilltanker
  • Trening på alternative mestringsstrategier
  • Forebygging av tilbakefall

Du kan få KAT gjennom offentlig helsetjeneste (med henvisning fra fastlege) eller hos privat psykolog.

Hva skjer i første samtale?

Mange kvier seg for å ta kontakt. Det kan hjelpe å vite hva som venter. I første samtale med behandler vil du typisk:

  • Fortelle om spillevanene dine — omfang, type spill og varighet
  • Snakke om konsekvenser for økonomi, relasjoner og psykisk helse
  • Kartlegge motivasjon og mål for behandlingen
  • Lage en plan for videre oppfølging

Du trenger ikke ha alle svar klare. Behandleren er vant til å møte folk i ulike situasjoner, og det viktigste er at du møter opp.

Slik får du henvisning

For å få behandling gjennom det offentlige trenger du henvisning fra fastlegen din. Slik går du frem:

  • Bestill time hos fastlegen — du kan si at det gjelder spilleproblemer
  • Fastlegen vurderer og henviser til DPS (Distriktspsykiatrisk senter) eller annen spesialist
  • Du har rett til fritt behandlingsvalg — du kan velge behandlingssted selv
  • Ventetiden varierer, men du har rett til vurdering innen 10 virkedager

Ønsker du raskere hjelp? Ring Hjelpelinjen for umiddelbar støtte, eller kontakt Blå Kors som tilbyr gratis behandling uten henvisning.

Selvhjelpsgrupper

Møter med andre i samme situasjon reduserer skam og øker ansvar for egne mål. Finnes både fysisk og digitalt.

Les om grupper

Støtte til pårørende

Pårørende kan få hjelp selv om spilleren ikke er i behandling. Dette kan være avgjørende for å beskytte familien.

Råd til pårørende